Micul dejun este masa cea mai importantă a zilei. Nutriționistul Roxana Călescu ne propune o variantă ”altfel” pentru mic dejun: platou de brânzeturi cu ou și roșii.

Mai jos aveți detalii despre ce anume conține platoul cu brânzeturi:

INGREDIENTE:

• 30 g brânză brie
• 30 g brânză camembert
• 30 g brânză feta
• un ou fiert
• 2 roșii
• ulei de măsline
• piper

MOD DE PREPARARE:

Se aleg felurile de brânză preferate (noi am ales brie, camembert și feta), se fierbe un ou, se spală 2 roșii. Pe un platou aranjăm brânza, roșiile tăiate felii, oul tăiat bucăți. Stropim cu ulei de măsline și piper.

Se poate servi cu sau fără pâine.

Poftă bună!

 

Valori nutriționale

• 352,7 kcal
• 6,17 g carbohidrați
• 26,04 g lipide
• 22,81 g proteine

 

Citiți și:

• Energy booster la prima oră

 

Programul „înCerc” inițiat de Asociația Medicover are ca scop conștientizarea riscului de dezvoltare a diabetului zaharat de tip 2 la copii și urmărește îmbunătățirea stilului de viață al familiilor participante, în cele două orașe din România în care se desfășoară.